台北登山一日遊，陽明山東西大縱走。挑戰一日十連峰，從風櫃嘴登山口起登，一路走到頂山、石梯嶺、雞心崙、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山，最後從清天宮登山口出來。陽明山東西大縱走全程24K含休息大約走10個小時左右，中間有三個遊客中心可以補給上廁所，且撤退點多，可搭乘專車接駁或是市民小巴都很方便，是台北熱門縱走行程。此為長距離縱走行程，建議要下載離線地圖，準備足夠的體力跟帶好行動補給。
陽明山東西大縱走
地址:台北市士林區溪山里萬溪右線產業道路
時間:24H
(健行筆記步道路況)
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行前準備、裝備清單
陽明山東西大縱走為一日郊山縱走行程，沿途有遊客中心可以補給就決定輕裝來走，基本雨衣褲、頭燈、行動電源、個人急救包都帶著。行動糧帶了一些檸檬鹽蒟蒻、果膠、餅乾跟鹽巴防止抽筋，早餐可以再登山前先解決，午餐可以自備一些麵包飯糰，記得帶悠遊卡跟零錢，遊客中心有自動販賣機或是中間撤退搭公車可以用，以下分享我這次縱走的裝備清單。
| Salomon所羅門ADV Skin Cross Season 15 越野背包 | Akiwei 防潑水運動帽 |
| 小型急救包(急救毯、貼布、藥膏) | Akiwei運動太陽眼鏡 |
| 水袋2000cc+500cc | FUJI-XH1單眼相機XF16-55 |
| Mont-bell Rain Dancer GTX雨衣 | 艾仕寶機能上衣 |
| NatureHike雨褲 | Hike Right登山緊身褲 |
| NU25-UL 400流明輕量頭燈 | FOOTLAND羊毛野跑襪 |
| 行動電源、備用電池 | HOKA SPEEDGOAT 5越野鞋 |
陽明山東西大縱走登山路線、交通
陽明山東西大縱走，全程行經十座山頭，又被稱作「十連峰」。從風櫃嘴起登一直走到北投清天宮，沿途行經頂山、石梯嶺、雞心崙、七星山東峰、七星山主峰、大屯山主峰、大屯山南峰、大屯山西峰、面天山、向天山。24K的路程花費10個小時，我們這次包車前往直接到登山口，早上7點起登剛好5點結束沒有摸黑下山，在附近吃晚餐後結束回程。
大眾交通工具的話可以到捷運劍潭站搭乘市民小巴1到風櫃嘴站下車，山區路段隨招隨停
風櫃嘴登山口
台北陽明山除了是在地人爬山健走聖地，這邊的公路也集結許多練跑跟騎車的朋友，大家都趁著周末好天氣出來運動
早上7點我們從風櫃嘴登山口出發，這時間已經出大太陽，預估今天會很曬阿~
從登山口這邊就能看到漂亮風景
由風櫃嘴至擎天崗，全長6.4公里。途經頂山、石梯嶺兩個山頭，擁有遼闊視野的大草原，又能享受幽靜的柳杉林，路段平緩好走相當親民。
頂山
抵達第一座山頭-頂山，海拔768m
頂山線步道位於陽明山國家公園東區，穿過青青草原跟森林隧道，是非常優美的林間步道
這次配戴Akiwei太陽眼鏡–多重宇宙-冰晶藍，是最近才剛上市的新款運動型太陽眼鏡，鏡片及鍍膜都再升級，配戴上也更輕量化更穩定，相當適合登山健行跑步自行車等戶外運動時配戴。
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擁有大草原跟台北市美景，也是陽明山這裡的特色
石梯嶺
抵達第二座山頭-石梯嶺，海拔863m
頂山、石梯嶺一帶的山峰，是昔日大屯、七星火山群熔岩覆蓋所形成的，山多平緩好走，爬升不到三百公尺，是一段老少咸宜、百走不厭的健行踏青路線。
頂山–石梯嶺步道沿線有多條古道銜接，可一路走到擎天崗草原，欣賞寬廣遼闊大草原跟悠哉休息的水牛群，接著抵達擎天崗遊客中心這邊可以上廁所補給
從擎天崗遊客中心前往雞心崙這一段會遇到比較多岔路口，擎天崗周邊有許多小步道串聯起來，加上假日有不少觀光客、遊客、登山人潮，如果是跟團走現場還是會稍微混亂一些，建議要先下載好離線地圖，在跟朋友們約定點集合
走大概幾百公尺就會看到6號碉堡，這邊也是雞心崙三角點
雞心崙
第三個山頭-雞心崙，海拔757公尺，這邊也有叉路口，往碉堡後方的路繼續走
過6號碉堡循著冷擎步道來到著名的菁山吊橋，從這邊可以看到七星山群峰就在對面，相當壯觀
冷水坑遊客中心
過吊橋來到冷水坑遊客中心，在這邊小休一下，補充點東西再出發
冷水坑可以上廁所，有自動販賣機、飲水機，可能天氣真的太熱，不少運動飲料跟水都被投光光，還好還有沙士可以喝也是不錯啦~
七星山登山口
出冷水坑遊客中心到馬路對面就是七星山登山口，準備起登
七星山步道號稱北部人的百岳練習場，比較厲害的都能一天跑兩趟三趟以上
當然七星山的風景也是美的不像話，很多人都會帶著小朋友來健走
前往七星山東峰一路的陡上坡，果然還是很有挑戰的，難易度不算高，慢慢走也是能抵達
七星山東峰
收集到第4座山頭-七星山東峰，海拔1107m，三角點是一塊小腹地，聚集不少休息跟拍照打卡的山友
從東峰到主峰還得先下切一段陡坡在爬上去，這邊都是那種長了青苔的石階梯，下坡會滑要注意安全
七星山主峰
終於抵達第5座山頭-七星山主峰，海拔1120m，也是台北第一高峰，人氣非常旺，山頂聚集不少人潮，想跟三角點拍照還得先排隊….
難得來到陽明山還是得排一下，想不到前面2~30個人也太誇張，等了差不多半小時才輪到我們，如果怕後面行程拖太晚來不及的朋友就下次再來排吧
從七星山另一側下山，幾乎一路都是陡下坡，在這邊可以看到硫磺區跟臭臭的味道，也是這邊的風景特色
小油坑遊客中心
下山比較快，差不多30~40分就能抵達小油坑遊客中心，有飲水機跟自動販賣機，大家在這邊吃午餐休息一下
休息完畢準備下半段的最後5座山頭，從廁所旁邊的小步道出發
順著步道直走就能通到小觀音停車場，準備接巴拉卡公路
巴拉卡公路
從小油坑走到大屯山登山口差不多有快3K的路程，前往大屯山登山口得先走一段柏油路，順著巴拉卡公路一路走到陽明山鞍部，如果是輕裝縱走這一段也可以用跑的。
大屯山登山口
大屯山連峰是陽明山縱走西段的熱門小百岳，這邊難度也不會太高，風景也不輸給七星山唷
比人高的芒草堆聳立在步道兩側，在秋季這邊是絕佳賞芒景點
從登山口到大屯山主峰約莫1.6K路程，都是階梯一直線上坡，接到大馬路有指示牌走一下就到大屯山主峰三角點
大屯山主峰
第6座山頭-大屯山主峰，海拔1076m，聽說這邊風景也不錯，可惜遇到白牆
三角點旁邊有指示牌，順著步道下去
下山又是不同的風景，雲霧散開看到遠方的山頭，很像在合歡山的風景
來到叉路口，往前是二子坪遊客中心可以撤退，左轉繼續接大屯山南峰
比較曬不到太陽的地方還是比較泥濘些
出了林道便是絕美展望，台北市景色盡收眼底，看過去是一整片的蔚藍
大屯山南峰
第7座山頭-大屯山南峰，海拔959m，我們在大屯山南峰大飽眼福，出了大景彌補剛剛在主峰白牆的小小遺憾
從大屯山南峰下山是我覺得在陽明山大縱走在困難的一段，落差頗大的陡下坡，整段幾乎都是爛泥巴，雖然有拉繩可以抓，大家也是走的戰戰兢兢。對於登山新手來說會有點難度，要自行找踩點，加上前後都有人難免壓力大，建議有人帶比較安全。
必走的濕軟泥土路，只好等爬完在洗鞋了~
看到距離西峰只剩0.2K的指示牌開心了一下以為快到了，想不到是大魔王
短短0.2K都是這種接近垂直的攀繩陡上，手腳並用很考驗體力跟耐力
大屯山西峰
第8座山頭-大屯山西峰，海拔985m，一連串上坡這一座不簡單啊~
從大屯山西峰下山與對面的面天山、向天山相望，那邊就是我們要去的地方
一路下切抵達面天坪涼亭，如果要撤退可以左轉要直接到清天宮登山口，右轉繼續接面天山步道登山口
面天山登山口
通往面天山三角點沿路都是樓梯，雖然只有短短0.6K，前面已經走了一大段，來到這裡上坡開始有些吃力
面天山
第9座山頭-面天山，海拔977m，三角點這邊是一塊大腹地，有個大型反射板跟觀景台
觀景台的夕陽海景，望向海平面整個心情都平靜下來
從面天山前往向天山約0.4K，，距離也沒很遠也是需要先下切一小段在爬升
向天山
第10座山頭-向天山，海拔940m，終於完成了陽明山東西大縱走最後一座，拍完照可以準備下山囉~
從向天山步道下山沿途都是輕鬆緩下坡，腳程快的話約1~1.5H就能走到清天宮
下山依舊能欣賞台北市美麗風景，第一次來陽明山便愛上這裡的美
清天宮登山口
抵達清天宮，這邊有洗手間跟飲水機，也可以在這邊等候接駁車。上網查了一下附近都沒有便利商店或柑仔店，剛爬完山就很想來點冰的阿~
整體來說陽明山東西大縱走是個CP值很高的路線，每個小步道各有不同風景，有任何突發狀況要撤退也很方便。以北部來說算是很容易下雨的季節，我們運氣很好有出太陽跟大景，這次行程也是收穫滿滿拍了不少照片，這邊推薦給大家。
步道資訊
陽明山東西大縱走
地址:台北市士林區溪山里萬溪右線產業道路
時間:24H
(健行筆記步道路況)
延伸閱讀
以上為個人體驗感受，僅提供參考唷
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