【谷關白阿唐縱走】白毛山-阿冷山-唐麻丹山一日三雄！路線、交通、補給點攻略

說到谷關七雄，相信各位山友們都不陌生，但如果想一次把七雄中的三座「白毛山、阿冷山、唐麻丹山」打包帶走，又想挑戰一日完登的極限，那這條「白阿唐縱走」絕對是你的菜！這條路線不僅考驗體力與耐力，更是一趟風光與挑戰並存的健腳級旅程。從白毛山的網美天梯，到阿冷山的原始森林，再到唐麻丹山讓人厭世的上坡，每一個山頭都充滿驚喜。全程約20公里，爬升2375m，花費9.5H(含休息)。

路線基本資訊

• 路線名稱: 谷關七雄「白阿唐」七連峰縱走
• (白毛山➡️次郎山➡️太郎山➡️阿冷山前鋒➡️阿冷山➡️阿冷山北北峰➡️唐麻丹山)
• 地點: 台中市和平區
• 登山口: 白毛山白鹿吊橋登山口（主要起登點）、唐麻丹山裡冷登山口（主要下山點）
• Google搜尋建議: 白鹿吊橋、谷野會館、裡冷部落
• 路線類型: A進B出縱走
• 總里程: 約20公里
• 爬升高度: 約2375公尺
• 所需時間: 約9-12小時 (含休息，視個人腳程與團隊速度而異)
• 難易度: ★★★★★ (健腳級/進階，需要良好體能與登山經驗)
• 入山申請: 無須申請入山證
• 入園申請: 無須申請入園證
• 手機訊號: 部分路段收訊不佳，特別是阿冷山原始林區，建議下載離線地圖
• 備註: 路線長、爬升多，建議結伴同行，務必評估自身體能，撤退點相對較少，需做好萬全準備。健行筆記步道路況可查詢最新資訊。

交通與停車攻略

白阿唐縱走屬於A進B出的單向路線，因此交通安排上會建議採用接駁方式，或是兩台車輛分別停放於起點和終點。如果人數夠多，包一台九人座接駁車是最方便的選擇。我們只有一台車，白鹿吊橋旁有停車格可以停放，下山結束可再搭谷關公車回到白鹿吊橋，悠遊卡記得帶著。

自行開車指引

停車資訊

• 白鹿吊橋登山口 (起點): 白鹿吊橋旁有小型停車空間，但車位有限，建議提早抵達。路旁也可以靠邊停車，但需注意勿阻礙交通。
• 唐麻丹山裡冷登山口 (終點): 裡冷部落內有多處私人收費停車場，費用約100-200元/次。也可以將車停在裡冷橋附近，再步行前往登山口。

大眾運輸資訊

可搭乘豐原客運207路公車，從豐原或東勢前往谷關，在「白鹿吊橋」站下車即是起點。下山後在「裡冷」站搭乘公車返回。

>>豐原客運207路公車路線與時刻表

行前準備與裝備清單

這是一條總爬升超過2300公尺、路程20公里的「健腳級」路線，體能評估絕對是首要之務！前一晚務必睡飽飽，早餐也要吃得飽，才能應付接下來的挑戰。對路線的認知、天氣預報的掌握也至關重要。

必備裝備清單

• 登山鞋: 建議穿著抓地力強的登山鞋、越野鞋，路況多變，濕滑路段不少。
• 手套: 攀爬拉繩、穿越箭竹林時可保護雙手，必備！
• 登山杖: 兩支登山杖能有效分擔腿部壓力，特別是下坡路段，能大幅減少膝蓋負擔。
• 背包: 輕裝快走建議15-30公升的登山包，足夠裝載一日行程所需物品。
• 行動糧與飲水: 至少準備2-3公升飲水，高熱量食物如能量棒、堅果、麵包、飯糰等，補給點少，務必帶足！
• 雨具: 風雨衣或雨褲，山區天氣多變，午後雷陣雨常有。
• 保暖衣物: 山頂風大、溫差大，視季節準備薄外套或羊毛衫。
• 頭燈: 以防萬一，摸黑下山時不可或缺。
• 行動電源: 手機導航與緊急聯絡，電量務必充足。
• 垃圾袋: 自己的垃圾自己帶下山，愛護山林！
• 其他: 防曬用品、急救包、鹽巴/電解質錠 (預防抽筋)、個人藥品。

>>強烈建議下載 健行筆記白阿唐縱走GPX路線，搭配離線地圖使用，確保不迷路。

登山安全注意事項

• 評估自身體能與經驗，切勿勉強。若有隊員體力不支，應立即調整計畫或撤退。
• 建議結伴同行，獨攀風險高。團隊成員間應互相照應，保持適當距離。
• 出發前務必查詢天氣預報，避免惡劣天氣。雨天路況濕滑，難度倍增。
• 隨時留意路徑布條，搭配離線地圖使用，確認行進方向。
• 若身體不適，立即休息或撤退。山永遠都在，安全回家最重要。
• 遇到岔路或不確定路徑時，切勿貿然前進，應停下來確認方向。

谷關七雄「白阿唐」七連峰縱走實戰紀錄 (路線詳述)

清晨6點，我們在白鹿吊橋登山口集合，天色微亮，空氣中帶著涼意，但內心卻是熱血沸騰！看著前方高聳的山脈，知道今天將是一場硬仗，但興奮感早已超越了忐忑。深吸一口氣，準備開啟這趟谷關七雄一日三雄的挑戰！

白鹿吊橋登山口 → 白毛山 (H1522m)

從白鹿吊橋起登，一開始就是一段之字形的水泥產業道路，算是熱身。這段路雖然緩上，但也是考驗耐力的開始。大約40分後會接到真正的土石路徑，路況開始變得原始。白毛山的路徑維護得不錯，但也有不少陡升路段，需要手腳並用。

在接近白毛山三角點前，會遇到著名的「白毛山天梯」！這段幾乎垂直的木梯，是許多山友的打卡熱點，雖然有點吃力，但爬上去後回頭一望，景色超美，爽度瞬間破表！

攻頂白毛山，海拔1522公尺，展望極佳，能俯瞰大甲溪谷與遠方的山巒，是個很棒的休息點。

白毛山 → 次郎山 (H1504m) → 太郎山 (H1508m)

離開白毛山，接下來就是「阿白縱走」的精華路段，也是今天最原始、挑戰性最高的一段。這段路徑是七連峰的起點，會經過次郎山和太郎山，沿途的布條多，路徑落葉覆蓋不太明顯，需要仔細辨認。

從白毛山到次郎山的路段，會先下切，然後再陡升。次郎山海拔1504公尺，有一個三角點基石。這裡的路徑較為濕滑，部分路段需拉繩輔助。

接著往太郎山，許多地方都需要手腳並用攀爬，走在原始森林中，別有一番風味。

太郎山海拔1508公尺，只有一個指示牌。這裡的展望通常被樹林遮蔽，主要是作為一個中繼點。到這裡，我們通常會補充一些能量，準備迎接下一個大魔王。

太郎山 → 阿冷山前峰 → 阿冷山 (H1540m) → 阿冷山北北峰

從太郎山下切到阿冷山前峰，這段路徑相當陡峭且濕滑，扎人的草也很多，每一步都要小心翼翼。阿冷山前峰海拔約1520公尺，是個重要的岔路口，往右直取阿冷山，往左則是下切往阿冷山登山口。

我們當然是選擇直取阿冷山！從前峰到阿冷山，大約需要20-30分鐘的陡升，這段路雖然不長，但坡度極陡，會讓你感覺腿快不是自己的了。

攻頂阿冷山，海拔1540公尺，谷關七雄隱藏版第八座，終於完成第二座！山頂有顆二等三角點，腹地蠻大的，成就感滿滿。

拍完照後，原路折返至阿冷山前峰，然後開始下切往阿冷山登山口。這段下坡路長且陡，膝蓋壓力非常大，登山杖這時候就成了救命符。途中會經過阿冷山北北峰，海拔約1140公尺，也是一個小小的山頭，但通常不會特別停留。

阿冷山登山口 → 踢馬路經谷野會館 → 唐麻丹山裡冷登山口

從阿冷山登山口出來後，我們終於可以暫時脫離原始山徑，但隨之而來的是漫長的踢馬路行程。

這段馬路大約有3-4公里，會經過谷野會館，雖然是柏油路，但因為已經走了這麼多路，這段路也會讓人感到疲憊。

踢完馬路，抵達唐麻丹山裡冷登山口，準備攻克今天的最後一座大山！

唐麻丹山裡冷登山口 → 唐麻丹山 (H1305m)

唐麻丹山雖然是谷關七雄中最矮的一座，但從裡冷登山口上來，也是一段不容小覷的陡坡。路徑相對較為平緩，但連續的爬升仍會讓雙腿感到沉重。這時候，意志力就顯得格外重要了。

攻頂唐麻丹山，海拔1305公尺，完成今天的最後一座山頭，真的讓人驚呼連連，所有的疲憊都瞬間在這裡解放。

唐麻丹山 → 裡冷登山口 → 裡冷橋

從唐麻丹山下山回到裡冷登山口，腳步雖然沉重，但內心卻是滿滿的成就感。回到登山口後，再步行一小段路到裡冷橋對面，那裡有便利商店可以進行補給，買瓶冰涼的飲料犒賞自己，簡直是人間天堂！

如果沒有接駁車，也可以在裡冷橋旁的公車站牌搭乘公車返回谷關或東勢，結束這趟挑戰級的白阿唐縱走。

總結與心得

谷關七雄「白阿唐」縱走，絕對是一條CP值超高的進階路線！雖然總里程20公里、爬升2375公尺，耗時9.5小時，是一條名符其實的健腳級挑戰，但能一次收穫白毛山、阿冷山、唐麻丹山這三座七雄，並體驗白毛天梯的絕美視野、阿冷山原始林的幽靜、唐麻丹山裡冷上的硬陡上坡，真的非常值得！

我們這次很幸運，天氣晴朗，每個山頭都有絕美大景，沒有遇到白牆的遺憾。雖然過程中有點吃力，特別是阿白縱走那段原始路徑，以及阿冷山陡上陡下的厭世感，但當我們站在唐麻丹山頂，還是努力走完2千多爬升，所有的辛苦都煙消雲散，只剩下完成挑戰的巨大滿足感。

這條路線非常適合想挑戰自我、累積長距離縱走經驗的山友。建議平日多加訓練，保持良好體能，並備足所有裝備。如果你也想體驗一次谷關七雄的精華，白阿唐縱走是不錯的選擇！趕快約上你的山友，把這條路線收藏起來吧！

登山步道資訊

• 路線名稱: 谷關七雄「白阿唐」七連峰縱走
• 地點: 台中市和平區
• 登山口: 白鹿吊橋登山口 (起點) / 唐麻丹山裡冷登山口 (終點)
• Google搜尋建議: 白鹿吊橋、谷野會館、裡冷部落
• 難易度: ★★★★★ (健腳級/進階)
• 備註: 路線長、爬升多，需良好體能與經驗，建議下載離線地圖。

延伸閱讀

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