跑步日誌

奮起湖超馬挑戰人生初百K!2022第五屆奮起雲擁-經典百k馬拉松挑戰賽。風景優美的159甲縣道

19 2 月, 2022

奮起湖

《通往神人之路0-100。奮起湖百K超馬》

跟著跑團練習了一段時間,在大家不斷洗腦下,毅然決然報名了這場百K超馬賽事。連初馬都沒跑過,越級來到這個神人殿堂,既然報了就要練,那時距離比賽還剩三個多月可以練,從月跑量1百多K拉到了3百多K。平均每周都會有一兩次超半馬以上的長距離練習,讓身體適應,就這樣一轉眼就到了比賽那一天~

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當時心裡是相當緊張的,人生的第一場超級馬拉松100公里,從嘉義市體育場一路跑上奮起湖老街在折返回來,來回總共爬升2400,限時15小時。100公里是什麼概念?差不多從台中跑到嘉義這麼遠,這就算了,還有讓人厭世的爬坡,就好比說一個全馬並不等於兩個半馬那麼簡單,更何況一個百K超馬比兩個全馬還多。這都考驗著跑者的體力、肌力、肌耐力跟意志力。對於初次參加百K賽事不求速度,只求能完賽~

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由於比賽從凌晨4點就開始起跑,大家於前一天前往嘉義入住,比賽前一周幾乎就已經停跑了,讓身體肌肉放鬆到最佳狀態

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這次賽事平均每5K就有一個補給站,有水、運動飲料、滷味、點心等,非常豐富,對於一些比較厲害的只要帶個水杯就夠了。我自己是還有準備鹽錠、能量包一些補給品以備不時之需

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面對長距離還是決定穿我平常訓練用鞋比較熟悉,因為我低足弓,所以穿這雙亞瑟士支撐型的GT2000第10代,配重滿輕的也有不錯的緩衝性,超馬中間有一站可以放轉換袋,怕跑到後段腳腫脹太難受,也帶了Y拖可以做替換

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我們約2點起床著裝+吃早餐,3點出發到會場,看著氣象會下點雨有點小擔心,所幸天氣狀況還不錯

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令人興奮又害怕的奮起湖超馬準備倒數開始了

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起跑時一度懷疑自己為什麼會在這裡XD,還好有一群夥伴互相加油打氣,給了自己一點信心

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一開始都是6~7分速慢跑,為了保留體力到後半段,都不敢亂衝,遇到上坡就立即開啟步兵模式,下坡時候再稍微加速把時間補回來,沒意外都能在15小時內完賽

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每個補給站都會進去休息一下吃點東西,以確保接下來體力的維持

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凌晨時間幾乎都沒什麼車,看著天空天氣狀況也不錯,一路跟夥伴們邊跑邊聊天慢慢推進

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這次賽事路線是159甲縣道,這邊路段不會有大客車跟遊覽車,沿途景色還不錯,一路跑上奮起湖更加優美

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約過20K就有山巒美景

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也有一整排的炮仗花好好拍

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途中也會經過一些山上的住家,看著火雞互相打鬥多了幾分趣味

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差不多6點半快7點這時間,看到太陽公公從遠方山頭露臉了

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25K補給站,這裡剛好也是50K組折返點 ,有鹹粥等熱食可以吃一下,待會繼續上路

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豐盛的補給有滷味跟水果,怕抽筋的朋友推薦可以吃香蕉沾鹽巴,非常有用

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不離不棄玩沙團

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25K~30K這一段幾乎都是下坡,可以稍微拉個速度把之前上坡用走的時間補回來

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看著遠方藍天白雲好天氣,不敢逗留太久繼續趕路

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約過30K之後大腿似乎有微微要抽起來的感覺,不敢衝太快,遇到上坡快走才又穩定下來

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這邊幾乎都沒什麼車,跑起來頗順利

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到38K有個轉換袋補給站,也是76K組折返點,那邊可以拿轉換袋的東西,或補充一些補給品

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接下來一路要到45K才有補給站,途中突然下了點雨,又都是陡坡差點崩潰,這7公里跑的很厭世

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看到阿里山上的茶園,想不到我靠著雙腳跑上來了,這時天氣有點陰

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茶園這一段都是上坡,於是大家又開啟步兵模式,邊快走邊欣賞風景,真美

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終於抵達45K野孩子補給站,趕緊補充一下

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這邊的視野真的超美,滿山整片的茶園,遠方還有群山的美景,搭配雲霧繚繞好像置身仙境一般

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抵達往奮起湖老街50K折返點,約莫中午12點,離關門時間還有一點緩衝,接下來回程路段補給站就不敢停留太久

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漫長的100K其實跑的很痛苦,這是在折返點後唯一還笑得出來的照片哈哈

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回去的路段林道中還有幾棵櫻花,相當優美

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奮起湖著名景點”櫻之道”,當天還有不少遊覽車跟觀光客來賞櫻

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回程也沒有多餘的力氣在拍照,不敢停下腳步只能一直跑,很怕來不及完賽

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從天黑跑到天黑,大腿無數次抽痛,膝蓋也撐不住整個快淚崩,到了80K膝蓋痛到不行一度在崩潰邊緣,都剩意志力在撐。都跑到這裡了不能放棄,不然前面都白費了,我不想再跑一次阿

趕在最後5分鐘進終點,沒讓大家失望,我真的完成了!

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跑完當下內心相當彭湃及感動,身體跟精神已經疲憊不堪有點呈現空洞的狀態,在回程車上久久沒回過神來,到現在感覺好像還是一場夢。

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人生初馬及初百K一次完成,相當值得紀念阿~對於想要挑戰百K的朋友,有基本的跑量都能完賽,加上不要休息太久,補給站吃點東西時間都很夠,差別就在輕鬆還是辛苦跑完,當然這次跑完意識到自己依然練不夠

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100K的旅程過程中雖然痛苦,但能夠完賽真的不容易。這種長距離真的很需要找個伴一起互相加油打氣,這次完賽也成為了我人生重要的一個里程碑,值得我以後細細回味

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